WAS IST IYENGAR YOGA?
Im Iyengar Yoga übst du Körperhaltungen (Asana) und Atemtechniken (Pranayama), diese steigern dein Wohlbefinden und wirken sich positiv auf deine Gesundheit aus.
Iyengar Yoga fokussiert sich auf genaue und kontrollierte Aus- und Aufrichtung während jeder einzelnen Yogahaltung. Der Unterricht folgt einer systematischen Abfolge, die sich deinem Körper, deinem Übungsniveau und deinem Tempo anpasst.
Deshalb wird Iyengar Yoga weltweit von Yogis geschätzt.. Benannt ist sie nach ihrem Gründer B.K.S. Iyengar. Er praktizierte, entwickelte und unterrichtete von seiner Teenagezeit bis zu seinem 95. Lebensjahr.
WAS ERWARTET DICH?
Jede Einheit besteht aus Yogahaltungen und Atemtechniken . Wir üben mit Gurten, Blöcken, Decken, Stühlen und Wand-Seilen. Dadurch gleicht sich jede Asana deinen individuellen körperlichen Bedürfnissen an und du lernst spielerisch deine Grenzen zu entdecken und mit ihnen zu wachsen. So ziehst du den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen aus einer Yoga-Praxis.
Die Fokussierung auf die stringente Aus- und Aufrichtung der Körperhaltung beruhigt zudem den Atem. Wenn der Atem ausgeglichen ist, ist auch der Geist klar.
Im Laufe der Zeit verbesserst du Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Dein Geist wird klarer und fokussierter. Ganz gleich, mit welcher Stimmung du in eine Iyengar-Yoga-Einheit startest, du wirst dich danach immer körperlich und mental gestärkt fühlen.
„Yoga verändert nicht nur die Art und Weise, wie wir die Dinge sehen, sondern auch die Person, die sie sieht.“
B.K.S Iyengar
WELCHE WIRKUNG HAT IYENGAR YOGA?
Mit einer regelmäßigen geführten Iyengar-Yoga-Klasse wirst du dich vitaler und wohler in deiner Haut fühlen. Du stärkst deine körperliche, psychische und geistige Gesundheit.
Zusätzlich verbesserst und korrigierst du deine Körperhaltung. Du kannst tief sitzende Emotionen lösen.
Während du in der Yogahaltung bist, trainierst du deine Konzentration.
Deine Wahrnehmung für deinen Körper und deine Gedanken wird feiner.
Das hilft dir, dich vom Stress auf allen Ebenen zu lösen.
Übst du regelmäßig Iyengar-Yoga bekommst du ein tieferes Verständnis und Wissen über dich selbst und stärkst dein Selbstvertrauen.
Iyengar-Yoga ist für jede und jeden geeignet, unabhängig von Alter, Gender, Gesundheit, Religion, körperlicher Verfassung und was sonst noch los ist in deinem Leben.
“Ich versuche, dass ich keine Klasse mit Idan verpasse, da ich so viel über Yoga und Atem lerne.”
“Nach jeder Klasse werde ich mit mehr Weite, mehr Freude und einem tieferen Atem belohnt“
“Idan ist sehr motivierend, hat einen tiefen Sinn für Humor und pusht mich nicht über meine Grenzen hinweg”
ÜBER B.K.S IYENGAR
Im Jahr 2004 erklärte das Time Magazine B.K.S. Iyengar zu einem der 100 einflussreichsten Menschen der Welt. 1975 gründete BKS Iyengar das Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) in Pune, Indien, das zu einem Zentrum für die Lehre und das Erlernen seines Yogastils geworden ist. Viele Lehrer aus der ganzen Welt sind bereits nach Pune gereist, um direkt bei diesem Meister zu lernen, bei seiner Tochter Geeta S. Iyengar (1944 - 2018), seinem Sohn Prashant S. Iyengar und seiner Enkelin Abhijata Iyengar, die das Institut weiterführen. Über BKS Iyengar ist viel geschrieben worden, und du kannst mehr in seinem Buch „Iyengar: His Life and Work“ nachlesen. Er war ein produktiver Buchautor. Zu seinen bekanntesten und einflussreichsten Werken gehören „Licht auf Yoga“, „Licht auf Pranayama“, „Light on the Yoga Sutras of Patanjali“ sowie „Licht fürs Leben“.
Einzelsitzung
Eine Einzelsitzung kann deine Körperarbeit verbessern und dein Verständnis für deine Praxis vertiefen. Sie kann auch das Bewusstsein für bestimmte Themen schärfen, die auftauchen könnten, und kreative Möglichkeiten aufzeigen, mit ihnen zu arbeiten.