Präzision, Ausrichtung, Ausdehnung
Iyengar Yoga für Anfänger und Geübte
“Grundstein39 Gründer, Idan Meir, praktiziert, Paschimottanasana, sitzende Vorwärtsbeuge”﹥

WAS IST IYENGAR YOGA?

Im Iyengar Yoga übst du Körper­hal­tun­gen (Asana) und Atemtech­niken (Pranayama), diese steigern dein Wohlbefinden und wirken sich positiv auf deine Gesund­heit aus.

Iyengar Yoga fokussiert sich auf genaue und kontrol­lierte Aus- und Aufrich­tung während jeder einzel­nen Yogahal­tung. Der Unter­richt folgt einer system­a­tis­chen Abfolge, die sich deinem Körper, deinem Übungsniveau und deinem Tempo anpasst.

Deshalb wird Iyengar Yoga weltweit von Yogis geschätzt.. Benannt ist sie nach ihrem Gründer B.K.S. Iyengar. Er praktizierte, entwick­elte und unter­richtete von seiner Teenagezeit bis zu seinem 95. Lebensjahr.

WAS ERWARTET DICH?

Jede Einheit besteht aus Yogahal­tun­gen und Atemtech­niken . Wir üben mit Gurten, Blöcken, Decken, Stühlen und Wand-Seilen. Dadurch gleicht sich jede Asana deinen individu­ellen körper­lichen Bedürfnis­sen an und du lernst spielerisch deine Grenzen zu entdecken und mit ihnen zu wachsen. So ziehst du den größt­möglichen gesund­heitlichen Nutzen aus einer Yoga-Praxis.

Die Fokussierung auf die strin­gente Aus- und Aufrich­tung der Körper­hal­tung beruhigt zudem den Atem. Wenn der Atem ausgeglichen ist, ist auch der Geist klar.

Im Laufe der Zeit verbesserst du Kraft, Flexi­bil­ität und Körper­be­wusst­sein. Dein Geist wird klarer und fokussierter. Ganz gleich, mit welcher Stimmung du in eine Iyengar-Yoga-Einheit startest, du wirst dich danach immer körper­lich und mental gestärkt fühlen.

“Yogaschüler, praktizieren im Sitzen”

„Yoga verändert nicht nur die Art und Weise, wie wir die Dinge sehen, sondern auch die Person, die sie sieht.“ 

B.K.S Iyengar

“Yogaschülerin, praktiziert, Adho Mukha Swanasana, Herabschauender Hund mit Polster”﹥

WELCHE WIRKUNG HAT IYENGAR YOGA?

Mit einer regelmäßi­gen geführten Iyengar-Yoga-Klasse wirst du dich vitaler und wohler in deiner Haut fühlen. Du stärkst deine körper­liche, psychis­che und geistige Gesundheit.

Zusät­zlich verbesserst und korrigierst du deine Körper­hal­tung. Du kannst tief sitzende Emotio­nen lösen.

Während du in der Yogahal­tung bist, trainierst du deine Konzentration.
Deine Wahrnehmung für deinen Körper und deine Gedanken wird feiner.
Das hilft dir, dich vom Stress auf allen Ebenen zu lösen.

Übst du regelmäßig Iyengar-Yoga bekommst du ein tieferes Verständ­nis und Wissen über dich selbst und stärkst dein Selbstvertrauen.

Iyengar-Yoga ist für jede und jeden geeignet, unabhängig von Alter, Gender, Gesund­heit, Religion, körper­licher Verfas­sung und was sonst noch los ist in deinem Leben.

ÜBER B.K.S IYENGAR

Im Jahr 2004 erklärte das Time Magazine B.K.S. Iyengar zu einem der 100 einflussre­ich­sten Menschen der Welt. 1975 gründete BKS Iyengar das Ramamani Iyengar Memor­ial Yoga Insti­tute (RIMYI) in Pune, Indien, das zu einem Zentrum für die Lehre und das Erler­nen seines Yogastils gewor­den ist. Viele Lehrer aus der ganzen Welt sind bereits nach Pune gereist, um direkt bei diesem Meister zu lernen, bei seiner Tochter Geeta S. Iyengar (1944 - 2018), seinem Sohn Prashant S. Iyengar und seiner Enkelin Abhijata Iyengar, die das Insti­tut weiter­führen. Über BKS Iyengar ist viel geschrieben worden, und du kannst mehr in seinem Buch „Iyengar: His Life and Work“ nachle­sen. Er war ein produk­tiver Buchau­tor. Zu seinen bekan­ntesten und einflussre­ich­sten Werken gehören „Licht auf Yoga“, „Licht auf Pranayama“, „Light on the Yoga Sutras of Patan­jali“ sowie „Licht fürs Leben“.

“BKS Iynegar”

Einzelsitzung

Eine Einzel­sitzung kann deine Körper­ar­beit verbessern und dein Verständ­nis für deine Praxis vertiefen. Sie kann auch das Bewusst­sein für bestimmte Themen schär­fen, die auftauchen könnten, und kreative Möglichkeiten aufzeigen, mit ihnen zu arbeiten.